Beneficios de la papaya: es analgésica y protege el sistema digestivo y cardiovascular

La papaya es una fruta con la pulpa naranja de sabor dulce con multitud de propiedades y beneficios para nuestra salud: es alcalinizante, rica en antioxidantes como el caroteno, la vitamina C y flavonoides y resulta estupenda para dolencias gastrointestinales.

En general el valor nutricional de la papaya es muy interesante, ya que, es rica en vitaminas del complejo B y minerales como el potasio y el magnesio, y además es un alimento que contiene fibra dietética.

La papaya puede contribuir a reducir el riesgo de padecer enfermedades y dolencias muy comunes como el sobrepeso y la obesidad, cáncer, hipertensión, problemas digestivos, etc.

En este artículo vamos a conocer cuáles son las propiedades y beneficios de la papaya y para qué es buena para nuestra salud.

Es importante esperar a que la papaya esté totalmente madura para aprovechar todos sus beneficios nutricionales al máximo.

Además te pueden interesar descubrir las propiedades de otras frutas tropicales muy beneficiosas para el organismo:

• Plátano
• Guayaba
• Mango
• Pitaya
• Aguacate o palta
• Guanábana o graviola
• Piña

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La papaya, una fruta beneficiosa para…

1.- La papaya protege el sistema cardiovascular

Gracias a los flavonoides. La papaya es una gran aliada en la prevención de arteriosclerosis y problemas del corazón como los ataques cardiacos y derrames cerebrales. La papaya puede contribuir a prevenir estas dolencias debido a su acción beneficiosa sobre la formación de coágulos y la eliminación de colesterol de nuestro organismo.

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2.- Combate la obesidad y el sobrepeso

La incorporación de frutas en nuestra dieta es sinónimo de prevenir o combatir la obesidad y el sobrepeso. La papaya nos hidrata, nos nutre y nos mantiene saciados gracias a su fibra y hace que, en lugar de comer productos procesados y snacks poco saludables, optemos por alimentos reales en nuestra dieta que aportan beneficios para la salud, como es el caso de las frutas y en concreto la papaya.

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3.- La papaya facilita el bronceado y cuida tu piel

Esto es debido a uno de los compuestos de las papayas,  la Retinina. Pero además el contenido de betacarotenos de esta fruta te ayuda a prevenir dolencias de la piel y mantenerla en buen estado.

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4.- Combate la retención de líquidos

Gracias a la gran cantidad de agua que tiene esta fruta, las personas que tengan problemas de retención de líquidos se pueden ver beneficiadas por la acción diurética de esta fruta.

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5.- La papaya es antiinflamatoria

Otra gran cualidad de la papaya se encuentra en su alto contenido en enzimas que actúan junto con las vitaminas C, E y beta-carotenos para combatir inflamaciones, mejorar la cicatrización de quemaduras, estimular la curación de cicatrices y otras condiciones que se den en la piel.

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6.- Mejora tus defensas

El contenido en vitaminas con acción antioxidante son las responsables de que al comer papaya estemos fortaleciendo a nuestro sistema inmunológico ante infecciones, los daños de los radicales libres, etc.

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7.- La papaya es digestiva

Es un alimento que promueve el buen funcionamiento del sistema digestivo. La papaya nos ayuda a mantener un tracto digestivo limpio y saludable, lo cual previene complicaciones en personas que padecen de condiciones como la diverticulitis o la gastritis.

Pero además tiene un componente, la enzima papaína, que ayuda a digerir mejor las proteínas. Incluso se ha visto que la papaína puede favorecer la cicatrización de heridas, por eso es muy útil en caso de úlcera de estómago y estómagos delicados.

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8.- La papaya para eliminar parásitos

Por su acción antihelmíntica, la papaya es un remedio natural para eliminar los parásitos intestinales.

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9.- La papaya depura el organismo

Posee gran poder como desintoxicante debido a la cantidad de fibra que contiene. Esta fibra, junto con los antioxidantes, ayudan a limpiar los intestinos y el colon. La fibra que se encuentra abundantemente en la papaya es capaz de adherirse a las toxinas causantes de este tipo de cáncer y mantenerlas alejadas de las células sanas. Pero además, el ácido fólico, las vitaminas C, E y los β-carotenos que la papaya posee también han sido asociados con un menor riesgo de padecer este tipo de cáncer.

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10.- Papaya para la artritis

Como mencionábamos antes, la acción antiinflamatoria de la papaya puede mejorar condiciones o dolencias que incluyen la inflamación, ya sea aguda o crónica. Es el caso de obesidad o artritis reumatoidea y otras condiciones inflamatorias.

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11.- La papaya alivia el dolor

Esta fruta, además de todo lo mencionado antes, posee propiedades calmantes del dolor, teniendo efecto analgésico.

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12.- Combate el estreñimiento

Hoy en día son muchas las personas que padecen estreñimiento. Combátelo de manera natural y sencilla incorporando la papaya porque tiene un aporte de fibra importante.

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Los beneficios de la papaya son muy extensos debido la cantidad de antioxidantes que combaten el envejecimiento de nuestro organismo, así que… ¡inclúyela en tu dieta!

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