Pomelo, beneficios y propiedades nutricionales

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pomelo

Pomelo o toronja, una fruta cítrica cuyo consumo proporciona beneficios para la salud debido a sus excelentes propiedades medicinales.

El pomelo, Citrus maxima, es una fruta cítrica originaria de India, desde donde su consumo y cultivo se extendió a muchos otros países por todo el mundo. La incorporación del pomelo o toronja a la dieta habitual reporta muchos beneficios para la salud. De hecho, si se quiere hacer una dieta depurativa o una dieta para adelgazar, el pomelo o toronja sería nuestro aliado debido a sus propidades nutricionales. Además el extrato de semillas de pomelo también es muy popular por sus propiedades medicinales. Vamos a conocer para qué es bueno el pomelo o toronja

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Propiedades nutricionales y valor nutricional del pomelo o toronja

En cuanto a los macronutrientes, el pomelo es una fruta cuyo contenido en grasa es prácticamente nulo, el contenido en proteína vegetal es muy bajo, mientras que el contenido en carbohidratos es bajo. Tiene gran contenido en agua. En cuanto a micronutrientes, el pomelo es rico en vitaminas A, B1, B2 y B9 o ácido fólico y C, y minerales como selenio, hierro, magnesio, azufre, fósforo o potasio. También contiene otros componentes muy importantes como son el ácido ascórbico o el ácido málico.

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Beneficios del consumo de pomelo o toronja

Previene enfermedades cardiovasculares

El pomelo tiene gran acción antioxidante, en especial los pomelos de pulpa roja

Mejora las digestiones

Ayuda a evitar la anemia ferropénica debido a que mejora la absorción de hierro

Es beneficioso para cuidar las vías respiratorias

Nos ayuda a combatir los daños de los radicales libres

Estimula la producción de bilis, lo que mejorará la digestión de las grasas

Ayuda a prevenir las enfermedades degenerativas

Cuida de nuestra visión

Es una fruta escelente para diabéticos debido a su bajo contenido en hidratos de carbono, por ser una fruta de bajo índice glucémico.

Mantiene nuestra piel sana

Tiene gran poder depurativo del organismo

Nos hidrata

El pomelo es un remedio natural para bajar el colesterol

Puedes comer pomelo o toronja haciendo un jugo o zumo, incluyéndolo en platos salados como ensaladas o en recetas de dulces y postras. También podemos comer sus gajos directamente.

El pomelo es una fruta que puede interacturar con algunos medicamentos, consulta con tu médico si es que estás bajo algún tratamiento farmacológico..

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1 respuesta a Pomelo, beneficios y propiedades nutricionales

  1. necesito recetas

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