Nísperos, 11 propiedades y beneficios de su consumo

Nísperos, 11 propiedades y beneficios de su consumo

Publicado en Blog, frutas, Nutrición | 23 comentarios »

propiedades nisperos

Las frutas y verduras deben formar parte de nuestra dieta diaria. Igualmente importante es elegir los alimentos de temporada y ecológicos porque están en su mejor momento y nos ofrecen un sabor más intenso y mejores cualidades nutricionales.

En este artículo te contamos todo sobre los nísperos, verás que es un fruta muy beneficiosa para la salud. Además, al final del artículo tienes un vídeo en el que te resumimos sus propiedades.

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¿Qué son los Nísperos?

Níspero, se trata de una fruta anaranjada con una pulpa carnosa, dulce con un ligero toque ácido.

Los nísperos son los frutos del árbol que recibe el mismo nombre y que pertenece a la familia botánica de las Rosáceas, igual que otras frutas como la pera, la ciruela, las cerezas o la manzana.

Los nísperos también se conocen con el nombre de Merla en algunas zonas.

Esta fruta es ideal durante todas las etapas de la vida debido a sus propiedades nutricionales. Y en este post las descubrirás.

Aunque podemos encontrar durante todo el año mermeladas o conservas de níspero, para aprovechar mejor el sabor y las propiedades de los nísperos se deben consumir durante su época (primavera) y deben ser de producción ecológica, para evitar residuos de pesticidas. ¿Quieres saber dónde encontrar Frutas libres de pesticidas? Aquí tienes Fruta Ecológica.

Los nísperos se suelen comer al natural, principalmente como postre o entre comidas, pero también quedan muy bien si se incluyen en aliños y salsas, dulces, asados o ensaladas. Por ejemplo, a nosotros nos encanta hacer esta riquísima Mermelada de Nísperos.

En este artículo vamos a ver para qué son buenos los nísperos, sus propiedades nutricionales y los beneficios del consumo de esta fruta de primavera.

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Valor nutricional de los nísperos

Los nísperos nos aportan 50 kcalorías por cada 100 gramos.

De cada 100 gramos de níspero:

  • 85 g son agua
  • 12 gramos corresponden a hidratos de carbono
  • 1.7 gramos son de fibra
  • 0,4 son de proteína vegetal
  • 0,2 son grasas

El níspero nos aporta vitaminas C, E, B1, B6, B2, A (carotenos) y B9.

También cuenta en su composición con minerales como el potasio, el fósforo, el calcio, magnesio, sodio, hierro, zinc, yodo y selenio.

Los nísperos tienen acción astringente, diurética, antiinflamatoria, antidiabética, saciante, antidiarréica, hepatoprotectora, antiácida, digestiva, antioxidante.

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Níspero, 11 propiedades y beneficios de su consumo

beneficios nisperoLos nísperos son diuréticos. Estimula la función de los riñones y nos ayudan a prevenir o mejorar la retención de líquidos eliminando el líquido extra que almacenamos en nuestro organismo.

Níspero para cuidar del hígado. Es una fruta especialmente beneficiosa para cuidar de nuestro hígado y favorecer su correcto funcionamiento. Incluso se recomienda en casos de patologías de este órgano como por ejemplo hígado graso.

Los nísperos son saciantes. Esto es debido a su contenido en fibra soluble, la cual proporciona sensación de saciedad al hincharse y nos ayuda a sentirnos llenos durante más tiempo. Para las personas con sobrepeso u obesidad que quieran perder peso y hagan dieta para adelgazar puede ser una ayuda.

Nísperos para cuidar del sistema digestivo. El níspero es una fruta con efecto protector sobre el tracto gastrointestinal, resultando especialmente beneficioso para personas con gastritis, ardor de estómago, acidez, agruras, digestiones lentas y pesadas o incluso úlcera. Es una fruta muy buena para las personas que tienen el estómago delicado.

Níspero para cuidar la piel y el cabello desde dentro. Por su aporte en vitaminas C y A los nísperos son una fruta que contribuyen a mejorar el aspecto de nuestra piel y cabello a través de su incorporación a través de la dieta.

Nísperos para la diabetes. Esta fruta puede tener un efecto muy positivo a la hora de contribuir a prevenir o mejorar los casos de diabetes. Esto es debido a que el níspero tiene un efecto reductor de los niveles de glucosa en sangre.

Níspero para cuidar de la vista. Los carotenos que nos aporta esta fruta de primavera son importantes para contribuir a mantener nuestra vista y retrasar o prevenir enfermedades degenerativas de este tipo.

Los nísperos ayudan a retrasar el envejecimiento. El níspero es una fruta con acción antioxidante y por tanto va a ser beneficiosa para retrasar el envejecimiento de nuestras células y tejidos y a combatir el daño que ocasionan los radicales libres. Los antioxidantes son unos compuestos clave para la prevención de enfermedades cardiovasculares y degenerativas.

Níspero para la diarrea. Ante episodios de diarrea el níspero puede ser de gran ayuda para mejorarla. La acción astringente que ejercen los taninos de los nísperos contribuye a detener la diarrea progresivamente y al mismo tiempo a cuidar la mucosa del sistema digestivo.

Nísperos para cuidar los riñones. Como los nísperos favorecen la formación y eliminación de la orina, pueden ser de gran ayuda para prevenir o mejorar la formación de arenillas en los riñones y de infecciones que afectan al aparato urinario.

Níspero para gota o ácido úrico alto. Como los nísperos contribuyen a la formación de orina, a través de ésta se eliminan los productos de desecho que se generan en nuestro organismo y también el ácido úrico acumulado. Por eso los nísperos resultan muy interesantes en especial para las personas con gota o hiperuricemia.

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23 comentarios a Nísperos, 11 propiedades y beneficios de su consumo

  1. estela ha comentado el 6 de abril de 2017

    GRACIAS POR ESTA PAGINA TAN IMPORTANTE SOBRE TODO SANA PARA EL CUERPO HUMANO PADESCO FIBROMIALGIA TENGO DOLORES MUY FUERTES EN TODO MI CUERPO
    QUE PODRIA TOMAR

    • pues pastillas recetadas por tu médico, ya que una fibrimialgia es de por si algo ya avanzado…. si deseas puedes complementar con alguna fruta desinflamante para ayudar pero tienes que seguir las indicaciones del medico.

      • tere ha comentado el 5 de abril de 2019

        debes cambiar a una alimentacion sana frutas vegetales y granos todas las semillas son buenas ricas en omegas un buen suplemento de vitaminas y minerales y caminar lo que puedas te lo digo por experiencia y o tengo fibromialgia y me siento muchoooo mejor suerte

    • ….Y 500 mg. de magnesio diario que esto se nos olvida y es fundamental para todo, curcumina, semillas, etc.

    • tienes que consumir el complejo B, aminoácidos como la Colina, Arginina, etc y minerales. darás un vuelco a tu vida. atte Oscar

  2. Estela no conozco esa enfermedad en detalle, pero pienso y he experimentado personalmente que los dolores generalizados en el cuerpo estan asociados a los dolores del alma o espiritu como quieras llamarlo y el remedio es variado, caminatas a la orilla del mar, en los parques a horas tempranas, hacer lo que nos gusta la mayoria de las veces o siempre si es posible, alejarse de las personas o cosas que nos quiten la paz interior, acercarse solo a lo positivo aunque el precio sea a veces un poco alto, aprender a decir que no sin culpas, en fin vivir nuestra propia corriente, eso podria disminuir nuestros diversos dolores, suerte…………………………………………………………………………..

  3. Yo tengo dos nisperos desde hace años y nunca he podido coger ninguna fruta de ellos, a qué puede deberse?

    • Manuel ha comentado el 30 de mayo de 2021

      Yo he tenido un níspero durante una decada sin coger fruta porque estaba afectado por una plaga anual de pulgones. Descubrí que las hormigas los traían. Fue eliminarlas con un ‘sombrero’ de plástico en el tronco para impedir su paso, y el árbol me da ahora fruta para toda la familia, incluyendo mis hermanas.

  4. Excelente articulo, en estos días he tenido la oportunidad de saborear esta rica fruta (NISPERO) ya que es su temporada pero desconocía todas sus bondades, gracias por toda la información realmente maravillosa tengo algunos familiares con problemas digestivos y según esta publicación esta fruta es fabulosa para ello.

  5. He leído y escuchado acerca de las propiedades del thé de níspero.
    Me podrían dar instrucciones de uso??, gracias

    • Alicia ha comentado el 30 de agosto de 2018

      pero las hojas en te son buenas, por ejemplo en un litro de agua pon cinco hojas bien limpias y toma un baso de este te en la noche

  6. Alicia ha comentado el 30 de agosto de 2018

    pero las hojas en te son buenas, por ejemplo en un litro de agua pon cinco hojas bien limpias y toma un baso de este te en la noche

  7. excelente página

  8. Muchas gracias x la informacion

  9. Me gustaria recibir información es muy útil. Gracias

  10. Alguna propiedad antiinflamatorio tienen el míspero??

  11. Que otras propiedades tiene el té de la hoja ?

  12. buen dia resivan mis mas cordiales saludos me gustaria estar informado sobre los beneficios de las plantas porque en mi familia tenemos muchas enfermedades tales como hipertenso ,dolores en el cuerpo.la columna,diabetico, ecetera gracias y feliz dia

  13. Yo estoy tomando el te de hojas níspero, me recomendaron un poco de hojas de níspero en un litro de agua y hervir, tomar un vaso por la mañana y uno en la noche para reducir la creatinina y mejorar el funcionamiento del riñón, espero que funcione, ya les diré si da resultados.
    Si alguien sabe de esto o si conoce otro medicamento naturista para reducir la creatinina, se los agradeceré

  14. Anita ha comentado el 26 de marzo de 2020

    Hola Estela pase de casualidad por esta pagina y me gusto mucho te dire que para aliviar los dolores de la fibromialgia el te de tomillo es muy bueno 3 tazas al dia si lo encuentras fresco mejor espero te ayude byeAni

  15. Cristin ha comentado el 3 de marzo de 2021

    Amiga se lo que sentir Dolores se lo que sufrir por enferedades pero hoy te digo amiga que hay un doctor por excelencia me curo de todas mis Dolores y enfermedades ese hombre se se llama Jesús, ve a una iglesia de la sana doctrina padre ,hijo y Espiritu santo y veras no solo tu salud si no toda tu vida restaurada

  16. Muy buenos los comentarios sobre esta planta,tengo una en casa y ahora estoy x iniciar un emprendimiento de plantas curativas.Mis únicos remedio sin ellas,hace 15 años que deje de consumir remedios de laboratorios,suerte a todos y anímense con lo natural.

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