Bebida isotónica casera

Las bebidas isotónicas son muy beneficiosas para cuando se practica deporte porque ayudan a mantener los niveles de glucosa en sangre, nos dan energía, reponemos los minerales que se pierden y evitan la deshidratación.

Además son la mejor bebida que podemos tomar durante las gripes, diarreas, gastroenteritis, etc.

Estas bebidas isotónicas caseras son muy fáciles de hacer, baratas y naturales.

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Ingredientes para bebida isotónica de lima y limón:

• 1 litro de agua
• El jugo de 1 limón y 1 lima
• 2 cucharadas de azúcar integral de caña (panela), de sirope de agave, de yacón o stevia.
• 1 cucharadita rasa de sal marina
• 1 cucharadita rasa de bicarbonato
• Variación: para hacer la bebida isotónica de naranja simplemente sustituye jugo del limón y la lima por el jugo de dos naranjas. Incluso puedes usar pomelos también

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Preparación

Simplemente incorpora todos los ingredientes en una botella y mueve bien para que se mezclen. Guárdalo en la nevera y bébelo en las próximas 24 horas.

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