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21 beneficios de la fruta y verdura de color rojo

Publicado en Blog, Nutrición | 3 comentarios »

propiedades fruta roja

El color de la fruta y verdura nos puede dar muchas pistas sobre los nutrientes y los beneficios que éstas nos aportan. Los responsables del color de frutas y verduras son los fitoquímicos.  En el caso de la fruta y verdura roja, el responsable del color es el licopeno (que es un caroteno).

El licopeno es liposoluble, es decir, que se digiere mejor con grasas, por lo que debemos tenerlo en cuenta cuando lo consumimos porque así estamos favoreciendo su absorción. Vamos a conocer para qué son buenas las frutas y verduras de color rojo.

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Beneficios y propiedades de la fruta y verdura de color rojo

1.- Las frutas y verduras rojas son ricas en licopeno, uno de los antioxidantes más poderosos.

2.- El licopeno ha mostrado en varios estudios poseer efecto protector ante el cáncer de próstata, estómago, mama, pulmón y cuello del útero.

3.- Este fitoquímico nos protege ante las enfermedades cardiovasculares

4.- El licopeno preserva nuestras células del ataque de los radicales libres del tabaco

5.- Estimula el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico

6.- Previenen daños en nuestro ADN

7.- Los fitoquímicos rojos mejoran la circulación de la sangre

8.- Tienen un efecto depurativo eliminando las sustancias tóxicas de nuestro organismo

10.- Protegen nuestra piel del sol

11.- El licopodio mejora el estado de ánimo

12.- La fruta y verdura roja resulta beneficiosa para personas con hipertensión

13.- Mejoran los casos de arterioesclerosis

14.- Estos frutos retrasan el envejecimiento

15.- Combaten las infecciones del tracto urinario

16.- Favorecen la regeneración celular

17.- Mejoran la absorción del hierro, por lo que son ideales para combatir o evitar la anemia

18.- El licopeno previene la degeneración macular

19.- Mejora los casos de asma

20.- El licopeno tiene efecto antiinflamatorio

21.- Previene enfermedades de carácter neurológico





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beneficios fruta rojaFruta y verdura de color rojo

  • Tomate o jitomate
  • Granada
  • Sandía
  • Fresas o frutillas
  • Frambuesas
  • Cerezas
  • Pimiento rojo o pimentón
  • Rabanitos
  • Beterrada o remolacha
  • Naranjas rojas
  • Manzana roja
  • Uva roja
  • Arándanos rojos
  • Pitaya o fruta del dragón roja
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3 comentarios a 21 beneficios de la fruta y verdura de color rojo

  1. marina ha comentado el 11 de enero de 2016

    Increíble muy buena información en este momento estoy consumiendo berro ya que tengo anemia.

  2. Gaby ha comentado el 16 de abril de 2016

    Empece un tratamiento natural de tomar jugo de limones. la primera semana in limon y se rellena el resto del vazo con agua, la segunda semana dos limones ….. la cuarta semana 4 limones. Mi preocupacion es que algunos amigos me han dicho que me puedo volver anemica por tomar tanto. Pero he estado presentando sintomads de reumatismo y acumulacion de urea y la verdad es que no queria tomar medicamentos sino cosas naturales. Tambien he estado complementando este tratamiento con jugos vegetales. Digan me porfavor si los limones o toronjas bajan los globulos rojos. Gracias!

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