3 plantas medicinales con efectos calmantes

 

Con el estrés, el uso de ordenadores durante muchas horas al día, etc. en ocasiones necesitamos ayuda para poder relajarnos o incluso conciliar el sueño.

Estas tres plantas te pueden ayudar, de una forma natural, a dormir mejor y a relajarte tanto física como mentalmente. Recuerda que si estás embarazada o en periodo de lactancia no se recomienda tomarlas.

.

Plantas medicinales con efectos calmantes

Pasiflora

 La pasiflora se emplea como sedante en casos de insomio, especialmente el provocado por procesos dolorosos y el debido a nerviosismo o ansiedad. Provoca un sueño similar al fisiológico, sin alteración de sus fases y respetando su arquitectura. Además, por sus propiedades analgésicas se usa en dolores cardíacos, digestivos, espasmos, y neuralgias. Muy útil especialmente en episodios de migraña, cefálea, y dolores menstruales. Por sus propiedades sobre el sistema cardiovascular, es útil en pacientes hipertensos ya que produce una disminución de la tensión arterial.

Ver más sobre los Beneficios de la pasiflora

 

.

Valeriana

Internamente se usa en cualquier tipo de trastorno nervioso o depresivo (palpitaciones, espasmos, vómitos, hinchazón intestinal, agotamiento mental, estrés…etc.), para favorecer el sueño, para el tratamiento de enfermedades del aparato digestivo (enfermedad de Crohn, diverticulitis e intolerancia al gluten), para el tratamiento de arritmias cardíacas e incluso para el tratamiento del alcoholismo, ya que disminuye la ansiedad y ayuda a dormir mejor. Alivia los síntomas de angustia, emotividad o tristeza, así como el nerviosismo. A la vez que ayuda a estabilizar el ritmo cardíaco, por lo que su ingesta puede estar recomendada para aquellas personas que padecen arritmias.

Conoce más sobre la Valeriana

.

Manzanilla

Tiene un efecto calmante que ayudará a tranquilizar y apaciguar los ataques de ansiedad que se producen, por lo que se recomienda una taza de manzanilla cuando sobreviene un ataque de ansiedad.

Pero además la manzanilla rebaja la tensión muscular ocasionada por un ejercicio intenso o por una mala postura

Ver más información sobre la manzanilla