Beneficios y propiedades de la manzana por las que querrás añadirla a tu dieta

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Manzana, posiblemente uno de los frutos más cultivados y consumidos en todo el mundo. Y es que, conociendo las propiedades y beneficios de la manzana junto con la gran variedad que hay de estos frutos no es de extrañar que cada vez más gente incluya la manzana en su dieta habitual.

Para aprovechar al máximo las propiedades y disfrutar del sabor de la manzana, busca siempre manzanas ecológicas y de cercanía.

La manzana es el fruto del manzano, un árbol frutal originario de Oriente que pertenece a la familia de las Rosáceas.

Vamos a conocer para qué es buena la manzana.

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Propiedades de la manzana

Esta fruta contiene antioxidantes como las vitaminas A, C y E, polifenoles y flavonoides (quercetina), y vitaminas del grupo B (B1, B2, B9), minerales como el potasio, magnesio, fósforo, boro y calcio y fibra soluble (pectina).

La manzana tiene acción antiinflamatoria, hidratante, diurética, digestiva, antitumoral, depuativa, colérica, alcalinizante, laxante, astringente, tonificante del sistema nervioso y hepatoprotectora.

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Beneficios para la salud al incluir manzana en la dieta

La manzana ayuda a evitar problemas cardiovasculares

Combate a los radicales libres

Nos ayuda a tener un tránsito intestinal regular y evitar el estreñimiento

Cuida de nuestro sistema digestivo

Las manzanas nos ayudan a mantenernos hidratados

Ayuda a reducir los niveles de colesterol “malo” o LDL

Inhibe la proliferación de células tumorales

Es beneficiosa para mejorar y facilitar las digestiones

Combate la retención de líquidos

Resulta muy útil para el ardor de estómago o agruras

La manzana tiene un efecto depurativo sobre el organismo

Ayuda a dormir y descansar mejor

Cuidan bien de la salud de nuestros intestinos

Son un remedio natural en caso de diarrea

Regula los niveles de glucosa en sangre

Mejora nuestras defensas y por lo tanto el sistema inmunológico

Promueve el desarrollo cognitivo

La manzana ayuda a regenerar la flora intestinal

Estimula la producción de bilis (que se necesitará para la digestión de las grasas)

Retrasa el envejecimiento celular

Protege y cuida de nuestro hígado

Ayuda a reducir la fiebre

Es muy beneficiosa para la artritis y la gota (hiperuricemia)

Está recomendada para personas con gastritis y úlcera de estómago

Hasta un 85 por cierto de la manzana es agua y tan solo contiene unas 50 kcal por cada 100 gramos, por lo que resulta especialmente beneficiosa para personas que estén realizando dieta para adelgazar

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Variedades y tipos de manzana

En los mercados podemos encontrar diferentes tipos de manzana dependiendo de la zona y de la época del año. Entre ellas podemos encontrar:

tipos de manzanaLa manzana es una de las frutas más completas nutricionalmente hablando y ya hemos visto que aporta muchos beneficios a nuestra salud. No dejes de incluirla en tu dieta habitual.

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1 respuesta a Beneficios y propiedades de la manzana por las que querrás añadirla a tu dieta

  1. Excelente artículo

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