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Pomelo, beneficios y propiedades nutricionales

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pomelo

Pomelo o toronja, una fruta cítrica cuyo consumo proporciona beneficios para la salud debido a sus excelentes propiedades medicinales.

El pomelo, Citrus maxima, es una fruta cítrica originaria de India, desde donde su consumo y cultivo se extendió a muchos otros países por todo el mundo. La incorporación del pomelo o toronja a la dieta habitual reporta muchos beneficios para la salud. De hecho, si se quiere hacer una dieta depurativa o una dieta para adelgazar, el pomelo o toronja sería nuestro aliado debido a sus propiedades nutricionales. Además el extrato de semillas de pomelo también es muy popular por sus propiedades medicinales. Vamos a conocer para qué es bueno el pomelo o toronja

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Qué propiedades nutricionales y valor nutricional tiene el pomelo o toronja

En cuanto a los macronutrientes, el pomelo es una fruta cuyo contenido en grasa es prácticamente nulo, el contenido en proteína vegetal es muy bajo, mientras que el contenido en carbohidratos es bajo. Tiene gran contenido en agua. En cuanto a micronutrientes, el pomelo es rico en vitaminas A, B1, B2 y B9 o ácido fólico y C, y minerales como selenio, hierro, magnesio, azufre, fósforo o potasio. También contiene otros componentes muy importantes como son el ácido ascórbico o el ácido málico.

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Beneficios del consumo de pomelo o toronja

  • Previene enfermedades cardiovasculares
  • El pomelo tiene gran acción antioxidante, en especial los pomelos de pulpa roja
  • Mejora las digestiones
  • Ayuda a evitar la anemia ferropénica debido a que mejora la absorción de hierro
  • Es beneficioso para cuidar las vías respiratorias
  • Nos ayuda a combatir los daños de los radicales libres
  • Estimula la producción de bilis, lo que mejorará la digestión de las grasas
  • Ayuda a prevenir las enfermedades degenerativas
  • Cuida de nuestra visión
  • Es una fruta excelente para diabéticos debido a su bajo contenido en hidratos de carbono, por ser una fruta de bajo índice glucémico
  • Mantiene nuestra piel sana
  • Tiene gran poder depurativo del organismo
  • Nos hidrata
  • El pomelo es un remedio natural para bajar el colesterol

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Puedes comer pomelo o toronja haciendo un jugo o zumo, incluyéndolo en platos salados como ensaladas o en recetas de dulces y postras. También podemos comer sus gajos directamente.

El pomelo es una fruta que puede interacturar con algunos medicamentos, consulta con tu médico si es que estás bajo algún tratamiento farmacológico..





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