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10 poderosos motivos para tomar Moringa

Publicado en Blog, Nutrición | 77 comentarios »

beneficios moringa

La moringa oleifera tiene propiedades y beneficios que nos ayudan a cuidarnos de forma natural. Nos aporta aminoácidos esenciales, vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Nutrientes que dotan a la moringa de acción antiinflamatoria, antidiabética, cardioprotectora o hipocolestemiante (ayuda a bajar el colesterol).

Por algunos es considerada como un súperalimento, y no es de extrañar, porque las propiedades y beneficios de la moringa son realmente llamativas.Y precisamente el efecto positivo de la moringa sobre la salud se debe a los componentes bioactivos que posee: vitaminas, minerales, ácidos fenólicos, flavonoides, isotiocianatos, taninos y saponinas. Todos ellos se encuentran presentes en cantidades significativas en la moringa.

En este artículo te vamos a contar cómo se toma la moringa y 8 situaciones en las que el consumo de moringa puede contribuir a mejorar tu estado de salud de una manera natural.

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¿Cómo se toma la moringa?

De la moringa se utilizan con fines nutricionales, medicinales o cosméticos diferentes partes del árbol:

  • las hojas
  • el tronco
  • las vainas
  • los frutos
  • las flores
  • las semillas
  • las raíces

Las hojas de moringa son las que más ampliamente se han estudiado.

Las raíces y el tronco se pueden preparar en infusión o también se pueden moler y añadir a los platos. Igualmente las hojas se pueden tomar en infusión o incluirlas en la elaboración de platos como sopas, purés o estofados e incluso las hojas y las flores se pueden tomar frescas en platos fríos y tibios como ensaladas o batidos verdes, aunque también se pueden moler.

El aceite de semillas de moringa se utiliza para el cuidado de la piel y del cabello con muy buenos resultados.

Las semillas de moringa se pueden consumir tostadas.

Como puedes ver, hay muchas formas diferentes en las que podemos tomarla y poder aprovechar así los beneficios y propiedades de la moringa.

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10 poderosos motivos para tomar moringa

MORINGA

1.- Moringa para anemia ferropénica

Entre los numerosos componentes de la moringa se encuentran vitaminas del grupo B, C y hierro, que nos ayudan a prevenir la anemia ferropénica al evitar la carencia de estos nutrientes en los casos de dieta desequilibrada. La combinación de la vitamina C y el hierro en las hojas de la moringa favorece la absorción de éste último.

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2.- Moringa para artritis y otras dolencias de las articulaciones

La moringa, al igual que la cúrcuma  y el jengibre, nos ayuda a reducir la inflamación gracias a algunos componentes como los ácidos fenólicos que tienen un efecto antiinflamatorio en el organismo. Además su contenido en magnesio, hierro, cobre, potasio o calcio nos ayudan a cuidar y fortalecer nuestro aparato locomotor para evitar dolencias en un futuro.

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3.- Moringa para dolencias gástricas

La moringa tiene acción antiulcerosa, por lo que es de gran valor para prevenir úlceras en el tracto gastrointestinal. Además es beneficiosa para los casos de gastritis, el ardor de estómago o agruras,  e incluso es de gran utilidad para combatir el estreñimiento.

Como la moringa también posee efecto antibiótico y antibacteriano, ayuda a reducir o inhibir el crecimiento de microorganismos patógenos en el tracto digestivo. De hecho, uno de los usos que se le da a la moringa en medicina ayurvédica es para expulsar parásitos como las lombrices.

 

4.- Moringa para dolor de cabeza

Las hojas se usan en la medicina tradicional india para reducir o eliminar el dolor de cabeza como jaqueca y migraña por su acción antiinflamatoria. Además favorece el descanso y facilita el sueño. En este caso se realiza un emplasto con las hojas y se coloca sobre la frente. También se toma la infusión de las hojas. Como la moringa también puede reducir la fiebre, resulta ser un remedio natural excelente para combatir el dolor de cabeza derivado de estados febriles.

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5.- Moringa para hipertension arterial

La acción hipertensiva de la moringa se debe a componentes como los glucósidos de tiocarbamato y de isotiocianato, por lo que esta planta puede resultar beneficiosa en el caso de personas que tengan la tensión alta. Además tiene otros beneficios para el sistema cardiovascular, porque, entre otras acciones en este campo, la moringa actúa como cardiotónico y además estimula la circulación de la sangre.

Si tienes la tensión alta, te recomiendo que leas mi artículo Las 15 mejores infusiones para bajar la tensión arterial alta.

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6.- Moringa para alteraciones del tiroides

La moringa tiene potencial para ayudar a aliviar disfunciones relacionadas con el sistema endocrino, entre ellas, las alteraciones relacionadas con el funcionamiento de la glándula tiroides, ya sea por un aumento de su actividad (hipertiroidismo) o por una ralentización (hipotiroidismo)

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7.- Moringa para diabetes tipo II

Un trastorno del metabolismo es la diabetes mellitus o tipo II. Los componentes que tienen acción antidiabética en la moringa son los isotiocianatos y éstos ayudan a reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo II o no insulino-dependiente.  Además se debe vigilar la dieta y es imprescindible ajustarla a las necesidades de la persona. En los casos de la diabetes tambien es beneficiosa otra planta medicinal muy conocida: la stevia.

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8.- Moringa como estimulante del sistema inmunológico

La moringa contiene antioxidantes que mejoran el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico y nos ayuda a combatir las infecciones. Las hojas de la moringa son ricas en vitamina C, polifenoles, quercetina, beta-caroteno, selenio, zinc o ácido clorogénico que previenen los daños que causan los antioxidantes y ayudan a retrasar el envejecimiento.

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Actualizo el artículo: Añado 2 beneficios más del consumo de moringa:

9.- Moringa protege frente a enfermedades crónicas

Los componentes bioactivos de las hojas de moringa han mostrado en diferentes estudios ser efectivos para ayudar a proteger frente a enfermedades crónicas en enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer o hígado graso y además pueden contribuir a combatirlas.

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10.- Moringa para mejorar la calidad del agua

El uso de estas semillas puede prevenir la aparición de enfermedades causadas por beber agua con microbios e impurezas.

Las semillas de moringa son empleadas con éxito en afluentes de ríos de zonas con recursos reducidos para mejorar la calidad del agua.

Las semillas de moringa pueden depurar el agua mediante la reducción de la carga microbiana. Así éstas comunidades pueden disfrutar de agua depurata y potable sin comprometer su salud por los peligros que ésta pueda suponer.

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La moringa es conocida como el árbol de la vida o la planta milagro. De hecho, la moringa forma parte de la medicina tradicional de India, la medicina ayurvédica debido a su alto valor nutricional y medicinal. La Moringa Oleifera, el nombre científico del árbol,  proviene de India, Afganistán y Pakistán.

Además te invito a leer mi artículo sobre cómo cultivar moringa.

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77 comentarios a 10 poderosos motivos para tomar Moringa

  1. es un buen estimulante para el apetito. principalmente para los niños.

    • MI HIJO ES UN BEBE DE UN AÑO Y CUATRO MESES, EL ESTA BAJO DE PESO Y DE TALLA.,TIENE MUY POCO APETITO NOS TOCA BASTANTE TRABAJO PARA HACERLE COMER ALGO,LE HEMOS DADO VITAMINAS Y MEDICAMENTOS PARA ESTIMULARLE EL APETITO Y HA SIDO IMPOSIBLE. MI PREGUNTA ES:¿I SE LE PUEDE DAR MORINGA AL BEBE TENIENDO EN CUENTA SU EDAD? Y QUE DOSIS Y HORARIO SERIA?,
      AGRADEZCO SU ATENCION

      • Lola ha comentado el 9 de septiembre de 2017

        A un bebé no se le da nada sin preguntar antes al pediatra, no se consulta en internet la salud de un hijo.
        Un poco de seriedad y cordura con nuestros hijos!

        • Excelente la respuesta a Libardo, es verdad la angustia al ver que a su hijito le esta pasando eso, pero uno no puede aventurar con la salud de un bebe, Para eso estan los Pediatras, La aventura que debe emprender es la de encontrar el mejor pediatra para su hijo!!

          • Sí, yo también estoy de acuerdo que se le consulte a un pediatra. No obstante, hay que tener en cuenta que existen una serie de investigaciones sobre la moringa oleifera llevadas a cabo por entidades prestigiosas que concluyen que la moringa es buena para la desnutrición infantil gracias a todas las propiedades que contiene. Libardo, googlea un poco y échale un vistazo a la información que hay. Eso sí, siempre habiendo acudido a tu pediatra primero y haciendo caso de su opinión. Mucho ánimo y salud para tu hijo y tu familia!

    • Inicalmente hae unos tres meses me declararon ipertensa lo cual me hizo sentir muy triste pues siempre habia gosado de muy buena salud, una mujer dinamica, muy activa. Bueno empece con el tratamiento de iperttencion me mandaron enalapril al 5%, al cabo de tres semanas empece con inchazon en labios, ojos en todo el cuerpo me dijeron que mirara que alimento me estaba ocacionando dicha alergia suspendi algunos alimentos y note que no daba resultado, volvi al medico me las cambio por otras me tome una y al otro dia tenia alergia, y las suspendi y empece a tomar la moringa en efucion y vi los resultados se me quito la alergia, y mi presion arterial bajo notablemente,, y estoy muy contenta con los resultados. pues me hicieron un afinamiento y todos me salieron buenos.
      La pregunta es: debo seguir tomando y en que cantidades estando ya bien Gracias

      • Considero que debes seguir tomando, pues es un excelente complemento alimenticio, pasa que hoy dia la alimentacion es mas deficiente que antes pero la moringa ayuda a proporcionar al cuerpo los nutrientes que necesita.

    • alfredo ha comentado el 18 de febrero de 2017

      Es confiable las bebidas que expenden o es conveniente adquirir la misma planta. del mismo quisiera saber sobre las dosis por edades porque tiene un sabor amargo que un niño difícil puede asimilarlo que yo mismo como adulto ya comprobé con la bebida.

    • No es recomendable administrar la moringa, igual que los comentarios anteriores consulte a su pediatra, lo que si puede hacer es lo siguiente, mi nieta tenia el mismo problema y no queria ni la leche del bote o lo que llaman formula, bueno mi hija preparaba el cereal con la leche y asi se lo daba, y posteriormente mi nieta solita empezo a tomar la leche o formula que viene en bote, y gracias Dios ahorita esta muy bien ya subio de talla, espero que le sirva

    • Sr, yo tengo una niña de 10 años actualmente, naciò con peso normal, pero conforme pasaron los meses, ella no iba tomando el peso ni la talla que deberìa ser, en fìn creciò a sus 10 años se mantiene con talla baja y peso bajo, los pediàtras han segido su proceso, ayudàndole con suplementos, yo como madre he sido desde el primer dìa responsable porque como sano y equilibrado, pero nada la subiò al peso ni la talla ideal, con el pasar de los años, mi preocupaciòn y mi constante observaciòn del desarrollo de mi niña, varios chequeos mèdicos por mis inquietudes de encontrar la causa, por fin lleguè a saber el motivo….Y es el que mi bebè sufriò desde pequeña de tiroides, puede habla con el pediàtra de esa posibilida, tema tioides, hipòfisis y hormonas ….Saudos.

  2. Me llama la atención todas sus propiedades, me inquieta saber que abre el apetito y no lo podría tomar.
    Deseo saber cuántas veces se debe beber y a qué hora ?

    • Ayari ha comentado el 6 de julio de 2016

      Hola la moringa no abre el apetito más bien reduce el deseo de hambre, por eso es que adelgazas yo lo tomo una sola vez al día y después de las comidas no en ayuna porque produce acidez

  3. solicito por favor ,indicarme de donde es originaria la moringa, donde conseguir? ok

    • Berenice ha comentado el 2 de agosto de 2017

      en el mercado de sonora la encuentras te venden la semilla o las hojas o en cualquier tienda naturista. También es buenísima para el cáncer

  4. yuly ha comentado el 21 de enero de 2016

    donde la puedo consequir

  5. Me es grato saber sobre esta planta medicinal y sus aportaciones; en donde puedo conseguir la semilla para sembrar.

  6. rodrigo ha comentado el 22 de junio de 2016

    escribeme y te puedo ayudar joselefante1@gmail.com

    • ME INTERESA SABER SOBRE ESTA PLANTA COMO SE TOMA PARA LA EPILEPSIA

      • bruna ha comentado el 28 de agosto de 2016

        hola, para casos de epilepsia se está usando con excelentes resultados el aceite de cannabis. El cannabis hace que las células del sistema nervioso se interconecten unas con otras con mayor facilidad, lo que redunda en la descarga de energía eléctrica de manera permanente y fluida evitando así las descargas en convulsiones. Hay personas que sufrían hasta 120 convulsiones diarias, y hoy no tienen ninguna porque consumen aceite de cannabis. Animate!! Los laboratorios están en contra porque una planta no se puede patentar….. !!!

  7. QUIERO SABER MAS SOBRE LA MORINGA

  8. Me pueden escribir al correo hernanmaurysantiago@gmail.con. tengo.platancion en el.departamento del Atlántico/Colombia

  9. martin ha comentado el 6 de julio de 2016

    saludos para saber mas sobre la ciembra del ajo.

  10. GUSTAVO ha comentado el 21 de julio de 2016

    QUIERO SABER SI LA MORINGA ES ANTICOAGULANTE.

  11. estoy interesada en recibir informacion sobre siembra de plantas medicinales con sus propiedades

  12. Por favor diganme para que sirven las semillas especificamente …..geacias

  13. yo tengo moringa y puedo venderla muy barata, estado de Nayarit , mexico

    • ADELA ha comentado el 8 de agosto de 2017

      BUENAS NOCHES, RADICO EN TACNA PERU, TENGO ARBOLITOS DE MORINGA QUE YA ESTAN PRODUCIENDO, HE COSECHADO POR EL MOMENTO ESTOY REGALANDO SUS HOJAS PARA QUE LO PRUEBEN SI SU CONSUMO ES EFECTIVO, POSTERIORMENTE LES CONTARE DE LOS RESULTADOS Y ESTARÉ VENDIENDO

  14. estoy interesado en plantas medicinales para la salud espero me cimplascan con esta peticion q para mi es muy interesante atentamente su servidor Rene Mercado

  15. QUISERA SABER SI AYUDA PA LA CARGA VIRAL , GLISEMIA Y QUE MAS

  16. hola estoy muy interesada en la moringa lo que pasa que ami medio la tiroides pero eso me proboco taquicardia hizo que mis ojos se me saltara y hizo que mi cuello se me inflamara quisiera saver si la planta me podria ayudar en estas reacciones gracias por su atencion

  17. quisiera saver si ayuda a calmar mi movimiento hormonal y al ardor de mis ojos y todo lo que siento cuando me pongo mala

  18. Hay algen que uza la moringa por Parkinson?
    Donde puedo econtrar la en España?
    Gracias

  19. ¿Podría indicarme si los zumbidos en oídos o acúfenos se podrían aminorar tomando moringa oleífera?

  20. Hola quisiera saber si la semilla de la moringa sirve para la disfuncion eréctil gracias

  21. POR FAVOR ESTOY INTERESADA EN ADQUIRIR EL PRODUCTO MORINGA, SOBRE TODO EN SOBRE, ME DIJERON QUE TIENEN COMO EL SAL DE ANDREWS O ALGO ASÍ, POR FAVOR ESPERO SU RESPUESTA…. GRACIAS

  22. CON LOS RESULTADOS PUBLICADOS, ESTOY CONVENCIDA DE LA MARAVILLOSA PLANTA DE LA VIDA “MORINGA” QUE DESEO CONSUMIRLA LO MAS PRONTO POSIBLE. GRACIAS POR SU RESPUESTA Y QUE DIOS LO(A) BENDIGA.

  23. TENGO EL HÍGADO GRASO, REALMENTE SERA POR ELLO QUE TENGO LA CARA MANCHADA? Y/O POR SER MUY RENEGONA… NO SE!, TOMANDO MORINGA DESAPARECERÁN ESAS HORRIBLES MANCHAS NEGRAS EN LA PIEL DE MI CARA?

  24. marino ha comentado el 18 de junio de 2017

    buenos dias sirve como antibiotico como debo tomarla ya q me duele la cabeza y tengo demasiada tos con flema de q forma puedo prepararla y cuantas veces al dia x favor deme su valiosa respuesta muchas gracias

    • ADELA ha comentado el 8 de agosto de 2017

      yo consumo las hojas de moringa molidas como harina, en medio vaso de agua tibia echar dos cucharas, mover y beber, como es amargo tomar otros sorbos de agua tibia, siempre después de alimentos sólidos por que te puede producir gastritis.

  25. YOLANDA ha comentado el 23 de junio de 2017

    YO PADEZCO DE HIPOTIROIDISMO DE QUE MANERA SE RECOMIENDA CONSUMIR LA MORINGA Y CON QUE FRECUENCIA

  26. Maria ha comentado el 26 de junio de 2017

    Tengo hígado graso con la moringa se disminuye o quita completamente

  27. maria ha comentado el 27 de junio de 2017

    El aceite de semillas de moringa se utiliza para el cuidado de la piel y del cabello con muy buenos resultados.

    Las semillas de moringa se pueden consumir tostadas.

    Como puedes ver, hay muchas formas diferentes en las que podemos tomarla y poder aprovechar así los beneficios y propiedades de la moringa.

  28. en inyeccion como puedo conseguir o en que lugar de la moringa

  29. Muy bueno este artículo, quiero agradecerles por la información, pero quisiera saber más sobre los métodos de limpieza del agua, cómo se puede hacer? Saludos y felicidades

  30. soy una bomba de tiempo (jajajaja) tengo un solo riñon hipertensa, reflijo gastrico, fui operada de un carcinoma de tiroide tomo euthyrox puedo tomar la moringa y cuantas semillas al dia segùn el examen de tsh esta comenzando un hiportiroidismo muchas gracias,

  31. Moringa ha comentado el 28 de octubre de 2017

    muy buena planta le llaman el árbol de la vida, por que se atribuye que cura mas de 300 enfermedades entre ellas la diabetes

  32. jose ha comentado el 28 de octubre de 2017

    excelente articulo

  33. una pregunta que tan efectivo es tomar la moringa en pastilla o tendrá mejores resultados o beneficios en la semilla o en las o en las hojas que me recomienda usted .

  34. Hola alguien que haya tenido o tenga tiroides y este tomando la moringa mi pregunta como le ha ido con este tema de la moringa?

  35. nancy ha comentado el 15 de diciembre de 2017

    QUIERO VER SI AYUDA DEL VPH

  36. Hola buenos días me han recomendado este producto
    La morninga la tengo en polvos
    Les quería hacer varias preguntas
    Primero se debe hervir el agua
    o vale fría o caliente ,Segundo
    Cuantas veces se debe injerir
    Y Tercero se puede tomar así solo
    O se le puede hechar miel sacarina
    O zumos etc etc

  37. Hola quisiera saber si la semilla de la moringa sirve para la disfuncion eréctil gracias

  38. Hoy conocí a la planta Moringa ya lo tengo lo probare y vere que resultados obtengo ya les contare

  39. Excelente artículo, favor indicarme la forma de tomar la bebida de moringa para el hipotiroidismo, gracias por la respuesta

  40. Soy una sra de 61 años que me subio la tension arterial y me recomendaron la MORINGA, tengo un mes consumiendola y no me ha subido mas la tension ni estoy tomando ningun medicamento. Consumo las hojitas en infusion, una taza en la mañana y otra en la noche. Y ademas me he sentido con fortaleza porque me sentia debil y mareada. Se las recomiendo

  41. buenos dias me siento tan sana gracias primeramente a dios, y a la moringa que sentia que me iba a quemar con la menopausia y ya tengo un mes y medio tomando las semillas en ayunas me siento excelente y me sirvio para reducir estaba muy gorda y e bajado de peso calidad. pienso tomarla por 6 meses paro y continuo, pregunto si es mucho tiempo se dice que todo en exceso es malo que me dicen}

  42. NELSON ha comentado el 12 de marzo de 2018

    HOLA,, QUERIA SABER SI LA MORINGA SIRVE PARA COMBTIR LA BACTERIA DEL LICOBARTER

  43. Yo ya hace meses consumo la hoja de la moringa seca molida, la espolvoreo sobre todo lo que como.
    Me a aydado con mi salud al grado de poder donar sangre con todos los niveles al 100% y sentirme muy bien toda mi jornada de trabajo y mi relación con mi esposa al 200% ,recomiendo una buena alimentación y muchos líquidos saludables…

  44. mi mama es diabetica como deberia tomar moringa y cuantas veces al dia. y otra consulta tengo una niña de 5 años 9 meces le gusta comer mucho esta con sobre peso ella puede consumir moringa y como deberia tomarla,aparte sufre de estreñimiento?espero su respuesta gracias.

    • Luciana son un médico y un pediatra quienes deben determinar si la moringa es apta para tu madre y tu hija y en caso de ser así, en qué cantiad y con qué frecuencia la deben consumir.
      Un saludo

  45. Edelmira ha comentado el 28 de agosto de 2018

    Exelente empesare a consumirla…..sufro de insomnio y a causa de eso dolores de cabeza todo el dia…

  46. tengo Artrites reumatoides pero mi rodilla esta muy avanzado pero me recomendaron consumir moringa.
    como puedo preparar

  47. MORINGA TIENE CALCIO PARA ARTRITES??

  48. Deseo saber si la moringa tiene algún efecto secundario?,
    Me comentaron que daña los riñones. Es cierto?.

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