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Guayaba: propiedades y beneficios de esta fruta tropical

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La Guayaba (Psidium guajava L.) es el fruto carnoso y dulce, con un toque ácido, del árbol o arbusto que recibe el nombre de Guayabo y es nativo de las zonas tropicales de América, donde se la conoce por nombres como Guara, Luma o Arrayana. Las guayabas tienen propiedades y beneficios estupendos para nuestra salud y en este artículo te los descubrimos.

La guayaba es rica en antioxidantes como la vitamina C, A o carotenos y rica en fibra dietética que ayuda a prevenir algunas enfermedades como las de tipo cardiovascular, las degenerativas y el cáncer.

Aunque es una fruta tropical, como la papaya, el mango, la graviola o guanábana, el plátano, la pitaya, el aguacate o la piña. La diferencia de las guayabas es que tienen un bajo aporte calórico, por lo tanto, es un alimento ideal tanto para las personas que quieren adelgazar y están haciendo dieta para perder peso, como para las personas que tienen que controlar la glucemia o tienen diabetes.

Hoy en día la Guayaba se cultiva en muchas partes del mundo, incluyendo algunas zonas de España, por la riqueza nutricional de sus frutos. Las guayabas se pueden encontrar en muchas variedades distintas, siendo las más ricas en nutrientes la que tienen la carne rosada.

¡Por cierto!, las hojas y las raíces del Guayabo también se aprovechan elaborando, por ejemplo, infusiones debido a sus propiedades medicinales.

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propiedades nutricionales guayaba Propiedades y beneficios de la Guayaba

  • Gracias a su contenido en vitaminas del Grupo B esta fruta es muy beneficiosa para el sistema nervioso.
  • La Quercetina, un compuesto antioxidante de esta fruta, es capaz de ayudar a evitar la formación de cataratas.
  • Es una de las frutas ricas en antioxidantes que podemos encontrar.
  • Se utiliza para los casos de COLON INFLAMADO
  • Las guayabas tan solo aportan unas 35 kcalorías por cada 100 gramos
  • Por su alto contenido en Vitamina C mejora la absorción del hierro y evita enfermedades como el escorbuto.
  • Es una fruta excelente durante todas las etapas de la vida
  • Por su efecto diurético nos ayuda a mejorar los EDEMAS Y LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS.
  • Su riqueza en fibra mejora el tránsito intestinal y favorece la buena salud del intestino.
  • En casos de estrés mantenido durante largos periodos de tiempo, en los que el sistema inmunológico se ve comprometido, mejora tu alimentación e incorpora alimentos con buen contenido en antioxidantes, como por ejemplo las guayabas.
  • La Guayaba mejora el funcionamiento del SISTEMA DIGESTIVO
  • Facilita la eliminación de mucosidad del intestino delgado.
  • Las guayabas son especialmente beneficiosas para los fumadores, porque éstos necesitan incorporar a través de la dieta más antioxidantes para combatir los daños del tabaco en el organismo.
  • Posee propiedades antibacteriana.
  • Nos ayuda a combatir infecciones.
  • La Guayaba cuida y favorece el buen funcionamiento del corazón.
  • Mejora los casos de MAREOS Y NÁUSEAS
  • Previene o combate la anemia.
  • Con la infusión de las hojas del guayabo se hacen enjuagues bucales o buches para mejorar la salud bucodental y prevenir o combatir el mal aliento y problemas de encías.
  • La infusión de las hojas tiene propiedades antidiarréicas, por lo que es muy efectiva para cortar la diarrea severa.
  • La guayaba ejerce acción antiinflamatoria, siendo eficaz para disminuir la hinchazón.
  • Esta deliciosa fruta puede contribuir a mejorar los casos de HIPERTENSIÓN.
  • Favorece el buen estado y funcionamiento de las vías respiratorias (tos, resfriado, catarro, gripe…).
  • Las guayabas nos ayuda a bajar la fiebre.
  • Nos ayuda a DEPURAR NUESTRO CUERPO DETOXINAS.
  • Posee un efecto sedante sobre el organismo, resultando beneficioso en casos de insomnio o de ansiedad y estrés.
  • Comer guayaba mejora el estado general de la salud de nuestra piel.
  • Ayuda a bajar los niveles de azúcar en sangre (hipoglucemiante).
  • Mejora y refuerza nuestro sistema inmunológico.
  • Las hojas de la guayaba se utilizan para limpiar, desinfectar y facilitar la cicatrización de heridas en la piel.
  • La hoja, masticada, mejora los casos de halitosis (mal aliento) y encías sangrantes e inflamadas.
  • Otro uso para las hojas es para ELIMINAR LOS HONGOS.
  • La infusión de las hojas ayuda a eliminar parásitos intestinales.

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¿Cómo se toma la guayaba?

Sencillo: Comer las Guayabas frescas o bien sola o con otras frutas para aprovechar todas sus bondades. Si la combinas con frutos secos además de ser un snack muy completo mejoras las propiedades de éstos, como por ejemplo, mejor absorción del hierro.

Además puedes añadir las guayabas a batidos, jugos, helados caseros y otras recetas de cocina dulces o de postres. Quedará muy bien.

Verás que esta fruta tropical tiene un aroma muy agradable, dulzón y muy apetecicble.

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