MENUMENU

Quiche de verduras, sin gluten

Publicado en Recetas veganas, Segundo plato | 1 Comentario »

receta quiche vegano

Ingredientes:

  • 100 gramos de harina de garbanzos
  • 100 gramos de harina de quinoa (también puedes usar otras harinas como por ejemplo de arroz, maíz, alforfón o sarraceno, etc)
  • 200 ml de agua tibia
  • 1 calabacín o zucchini mediano cortado en rodajas
  • 2 dientes de ajo rallados
  • 1/2 cebolla cortada en juliana
  • 100 gramos de espinaca fresca cortada en cuartos
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 200 gramos de brócoli cortados por la mitad
  • 1/2 cucharadita de pimentón dulce
  • sal de mar y pimienta recién molida

.

Elaboración:

En un bol mezcla las dos harinas, la sal y la pimienta, el pimentón y los dientes de ajo rallados. Después ve añadiendo poco a poco el agua y el aceite de oliva. La masa debe quedar bastante húmeda, como cuando hacemos un bizcocho.

Cuando está bien homogénea la masa ve añadiendo el resto de ingredientes: los ramilletes de brócoli cortados por la mitad, la espinaca, la cebolla y el calabacín.

Pon la mezcla en el molde y hornea a 200 ºC durante 25 a 30 minutos o hasta que veas que está dorado y ya cuajado.

Cuando está listo saca del horno y tómalo caliente o también a temperatura ambiente y frío.

quiche de verduras

Disfruta de este quiche vegetal como segundo plato y también queda muy bien para llevar en el tupper y comer fuera de casa.


.

1 respuesta a Quiche de verduras, sin gluten

  1. Excelentes las recetas!!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *