Remedios caseros para edema y retención de líquidos

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El edema es la acumulación excesiva de líquido en los tejidos. Popularmente también se le llama retención de líquidos. Esta acumulación provoca cierto malestar y puede verse agravada en personas que sufren de hipertensión, enfermedades renales, que fumen, beban o que sean sedentarias.

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Síntomas del edema

  • Inflamación
  • Hinchazón (principalmente de tobillos, manos, piernas, pies)
  • Extensión del abdomen
  • Piel tirante y pálida

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Causas del edema

  • Embarazo
  • Traumatismo (esguince, torcedura, lesión)
  • Mala circulación sanguínea
  • Cirrosis
  • Enfermedades renales y cardiovasculares
  • Calor
  • Anticonceptivos orales
  • Sedentarismo
  • Exceso de peso
  • Menstruación
  • Menopausia
  • Malos hábitos alimentarios
  • Ropa muy ajustada

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Remedios caseros para el edema o la retención de líquidos

* Para combatir el edema o retención de líquidos es imprescindible ir a la raíz de la causa y tratarla.

* El uso de diuréticos comerciales está desaconsejado porque pueden ser demasiado agresivos, pudiendo llegar a provocar la deshidratación del organismo, lo cual podría contribuir a la aparición de fatiga, hipertensión, problemas digestivos o aumento de peso en caso de que se mantuviera como un hábito.

* Controla el consumo de sal. Ya no sólo la que echas en la elaboración de comidas sino la que viene escondida en productos elaborados y procesados. Sustituye la sal de mesa refinada por sal de mar. Utilizar hierbas aromáticas frescas cuando cocines y verás que no necesitas añadir tanta sal.

* Varias veces al día, eleva las piernas durante 15 minutos. También puedes mantener las piernas ligeramente elevadas durante la noche. Esta sencilla acción favorece el drenaje del exceso de líquido.

* Masajes aplicados en la zona local y que sean ascendentes ayudan a reducir los edemas. Se pueden hacer dos veces al día con un aceite base al que añadas unas gotitas de un aceite esencial indicado para estos casos (mira aquí).

* Los cambios de temperatura también son beneficiosos para la retención de líquidos. Termina las duchas con agua fría y haz movimientos circulares ascendentes desde el pie hasta la cadera. También puedes poner agua con hielo en un container y meter los pies durante 15 minutos.

* El cilantro es una planta que activa la función de los riñones y favorece la depuración del organismo. Utilízalo fresco en tus platos tanto como te sea posible, pero además puedes machacar sus semillas y hacer una infusión o bien molerlas y añadirlas a las ensaladas.

* La infusión de diente de león es muy efectiva para los edemas, es muy depurativa, activa la circulación sanguínea y promueve la eliminación de líquidos de forma suave.

* Las semillas de lino son excelentes para estos casos. Muélelas y añádelas a tus platos al final de la preparación.

* El pepino es un alimento excelente para estos casos. Tómalo tanto como puedas. Lo puedes disfrutar en jugos verdes y todo tipo de recetas.

* Otra forma casera de mejorar los edemas es aplicando friegas de vinagre de sidra de manzana. Esto ayuda mucho a reducir la hinchazón y drenar el exceso de líquido.

* La infusión de Fumaria es beneficiosa para los casos de edema y retención de líquidos. Prepárala calentando agua y cuando esté a punto de hervir échala sobre una taza en la que habrás puesto una cucharadita rasa de esta planta. Tapa y deja reposar por 5 minutos. Después cuela y bebe cuando se va enfriando. Puedes endulzar con stevia líquida.

* El jengibre ayuda a eliminar el exceso de líquidos de forma progresiva y suave. Tómalo en infusión o bien añadiéndolo a los jugos o rallado en tus ensaladas. También se puede usar jengibre de forma externa para reducir la inflamación.

* Asegúrate de que comes frutas y verduras frescas que te aportarán agua, especialmente la piña, espárragos, sandía, cebolla, etc. También debes beber la suficiente agua en base a la que necesites. Si sudas mucho o haces mucho ejercicio debes aumentar la cantidad, pero en caso contrario no abuses del agua.

* Empieza a realizar una rutina de ejercicios adecuada a tus condiciones físicas y posibilidades. En muchos casos, simplemente andar todos los días a buen ritmo durante 45 minutos puede ser la solución a la retención de líquidos.

Estos son consejos generales. Para saber qué es mejor en tu caso particular acude a un profesional de la salud que pueda darte indicaciones para tus necesidades particulares.

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4 respuestas a Remedios caseros para edema y retención de líquidos

  1. Mte a dicho en 28 junio, 2015

    Muy interesante, yo empece a cultivar verduras en mi casa, por eso estoy
    Buscando información . Muchas gracias y saludos

  2. Interesante informacion

  3. muchas gracias me sirvió ya que mi abuelo tiene CA de riñón y se le acumula el liquido en las piernas

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