Yerba mate: beneficios, propiedades y contraindicaciones
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Yerba mate: beneficios, propiedades medicinales y contraindicaciones de tomar esta infusión

Publicado en Blog, Plantas medicinales | 5 comentarios »

propiedades yerba mate

¿Qué es la Yerba Mate?

La yerba mate proviene de las hojas desecadas del árbol Illex paraguariensis que originariamente eran muy apreciadas y consumidas por los indios guaraní. La yerba mate actualmente se produce y consume en países de América latina como Uruguay, Chile, Argentina, Paraguay, Bolivia ó Brasil. Argentina es el mayor productor mundial de mate.

La yerba mate está considerada como una planta con beneficios interesantes para la salud debido a sus propiedades medicinales.

¿Cómo se consume la yerba mate? Muy sencillo: El mate se consume principalmente preparando una infusión que se toma caliente y puedes endulzar a tu gusto con stevia, yacón, agave o panela aunque también se puede consumir frío y en este caso la bebida se conoce con el nombre de tereré y es muy refrescante.

Vamos a ver en este artículo datos tan importantes como para qué es bueno el mate, cuáles son sus propiedades medicinales y las posibles contraindicaciones del consumo de mate.

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Propiedades medicinales de la yerba mate

La yerba mate cuenta en su composición con cafeína (mateína, un alcaloide), catequinas (flavonoides), polifenoles, xantinas y taninos.

Además contiene vitaminas B1, B3, C y minerales como el potasio, el magnesio, sodio y fósforo.

El mate tiene acción hepatoprotectora, hipolipemiante, estimulante, vasoconstrictor, antioxidante, diurético, broncodilatador, laxante y cicatrizante.

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Beneficios del consumo de la yerba mate

  • Reduce los niveles de grasas en sangre
  • Ejerce efecto depurativo
  • Puede mejorar los casos de artritis

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  • Tiene un efecto estimulante
  • Puede aliviar el dolor de cabeza
  • Combate la fatiga

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  • Reduce el apetito
  • El mate es beneficioso para el cansancio o astenia mental
  • Previene la retención de líquidos

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  • Mejora nuestro sistema inmunológico
  • Podría prevenir las caries dentales
  • Favorece la actividad cognitiva e intelectual

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  • Mejora la respiración en casos de asma, bronquitis o EPOC.
  • Puede favorecer la pérdida de peso, por lo que sería de ayuda en dietas para adelgazar.

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Contraindicaciones de la yerba mate

La yerba mate puede contener Hidrocarburo Aromático Policíclico (HAP), cuyos compuestos tienen acción carcinógena y mutágena. Por lo que, el mate consumido en grandes cantidades durante largos periodos puede incrementar las probabilidades de sufrir cierto tipo de cánceres.

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Al contener cafeína, la yerba mate podría causar insomnio y no está indicada para niños, durante el periodo del embarazo o la lactancia.

El mate puede reducir la absorción de hierro (igual que ocurre con los tés), por lo que su consumo no se recomienda durante las comidas ni en personas con anemia ferropénica.

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5 comentarios a Yerba mate: beneficios, propiedades medicinales y contraindicaciones de tomar esta infusión

  1. Dado el contenido en cafeína, la hierba mate también debe estar contraindicada para enfermos de epilepsia.
    Un saludo.

  2. Ray ha comentado el 20 de junio de 2016

    el «podria prevenir las caries» es algo no demostrado cierto? pues conozco muuuchaaa gente que vive tomando mate y terere y tienen caries (y es mas por cepillarse con menos frecuencia que la recomendada, 2 veces al dia)

    • Maria ha comentado el 26 de octubre de 2018

      Sabes? Las caries y daños en los dientes de los «materos» se deben al roce de la bombilla metálica con los dientes, acción que destruye el esmalte.

  3. soy mexicano y ahora estoy en pareja en argentina y no tomo mate ni terere,consutando en internet,vi este articulo y las contradicciones y se las comento a ella y casi se ofendio diciendo que seguro es un tarado el que escribio,pero me he dado cuenta,que en argentina muchas personas mueren de cancer,sera una deduccion,suposicion o verdad……espero estar equivocado en mi deduccion

  4. Eugen ha comentado el 13 de enero de 2019

    La gente muere de cáncer en todo América, por ejemplo en México el índice de cáncer es alto, pero las causas no so por tomar yerba mate, las causas son por aliementos tan procesados y por tener el organismo acidificado, por consumir productos transgénicos alterando el organismo, creo que comer tocino, carnes con hormonas, frutas y verduras que fueron tratadas para su crecimiento con pesticidas, alimentos con glutamato monósodico puede desencadenar celulas cancerigenas, por lo que es muy difícil atribuirle a la yerba mate ser la causa de cáncer para los argentinos, antes hay que mirar como se alimentan. Y eso es entodo América sin yerba mate o no.
    Saludos.

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